Muitas pessoas que decidem emagrecer com a realização de atividades físicas, seja em busca de saúde ou de um padrão estético desejado, recorrem logo aos exercícios aeróbicos. Há até mesmo aqueles que, apesar de acompanhados por profissionais da área, fogem da musculação por notarem que a balança não mostra o resultado desejado.
No entanto, segundo o personal trainer Gustavo Henrique, o que deve ser priorizado é a perda de gordura, não “perda de peso”, como muitos buscam. “Muita gente que deseja emagrecer fica com medo de praticar musculação porque tem medo de ganhar peso ao invés de perder. É necessário tomar muito cuidado com a expressão ‘perda de peso’. Quando incluímos a musculação no processo de emagrecimento, enfatizamos muito a perda de gordura em decorrência do aumento da massa muscular”, afirmou em entrevista ao Bahia Notícias.
O profissional explicou que a musculação está diretamente ligada ao metabolismo basal e de repouso, que compreendem atividades inerentes ao organismo, como manutenção da temperatura, respiração, circulação e digestão. “Quando estamos em repouso, esse metabolismo promove a perda de gordura”, disse Gustavo Henrique. “Existe uma regrinha: quanto maior a nossa massa muscular, maior é nosso metabolismo e maior é a perda de gordura”, concluiu. Para quem deseja emagrecer, o personal trainer sugere uma atividade muscular intensa, com o objetivo de aumentar essa massa.
Outro ponto que torna a musculação importante para o emagrecimento é a flacidez provocada pela perda de peso apenas com atividade aeróbica. Ainda assim, o profissional alertou que, para um emagrecimento saudável, é importante o acompanhamento de profissionais e uma alimentação voltada para o resultado desejado.
Via Barreiras Notícias
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